http://ms88dldr.18888shenbo.com/e/admin/template/AddNewstemp.php?enews=EditNewstemp&tempid=1&cid=0&mid=0&gid=1&ehash_NB53m=jpJ0jZo8Fkt360zUD50j
  • 瑜伽减肥有哪些误区? 练习瑜伽要注意什么?

  • 发表时间:2018-07-21 00:00:00 | 魅力女人网
  • 瑜伽在这几年很是流行,有很多女性朋友都想通过练习瑜伽来让自己身形变美。虽然练瑜伽很不错,对身体也有很大的帮助,但是生活中有很多人对瑜伽有着很多认识误区,而这些误区导致在练习瑜伽的时候会达不到效果。

    瑜伽减肥有哪些误区?

    一、只有身体柔软的人才能练习瑜伽。并不是这样的,只是练习瑜伽可以让身体变得柔软,并不是柔软的人才能练习瑜伽,在练习瑜伽的时候要根据自己最大的限度来进行,不能为了追求动作而让自己受不了,这样容易伤到身体。

    二、瑜伽就是拉伸。瑜伽最主要的就是懒呼吸以及意念来练习的,是动和静的结合,而它比较讲究的时候动作的平衡,让呼吸来带动身体从而达到塑形的作用。它并不是单纯的拉伸,它还有其他的塑形效果。

    三、练习瑜伽需要吃素。在练习瑜伽期间是不用强求吃素的,只是因为在练习过程中,需要维持身体的健康,因此尽量早食用清淡的食物。另外,在练习瑜伽的时候最好要空腹,不过在空腹的时候如果有感觉肚子饿的情况,在练习前就要吃一些食物,补充能量,避免在练习期间因为能量的透支而出现低血糖。

    在练习瑜伽的时候要注意什么?

    一、最好在早晨练习。瑜伽最好的练习时间是在早晨,由于早晨的时候精力比较足,可以选择一处空气新鲜、宁静的环境进行练习,在户外、户内都可以。

    二、不要因为追求体位而勉强。在练习瑜伽的时候不要做让自己受不了的体位,要循环渐进,慢慢提高难度,这样才能避免一下子太刺激而让自己受伤。

    三、选择合适的衣物。可以选择瑜伽专用的服饰,不要穿着平时衣物去练习瑜伽,日常穿着的衣物会让自己在练习的时候出现不适感,只有专门的瑜伽服才能让自己完全放松的练习。

    温馨提示,女性朋友在练习瑜伽的时候要让自己感觉到放松,只有完全放松的状态下才能让自己得到想要的减肥效果。而在练习瑜伽的过程中,如果想要减肥还要控制期间的饮食,不要一边练习瑜伽另一边又吃太多脂肪高的食物,这样是达不到自己想要的减肥效果的。只有在练习的同时要控制饮食,才能够彻底让自己的身形维持在最美的状态下。

  • 上一篇:明升88代理登入
  • 下一篇:瑜伽减肥美化身体线条 六种招式帮你变成苗条身材
  • 相关资讯
    Copyrights © 2011-2019 魅力女人网 商务合作QQ:892966601
    本站除标明"本站原创"外所有照片版权归原作者所有,如有冒犯,请联系本站,我们将立即予以删除!
    网站地图 游戏厅捕鱼赢钱技巧登入 电玩游戏厅捕鱼登入 巴黎人捕鱼厅登入
    博网站 申博网站多少 申博手机APP版 申博官网登入不
    香港彩直播开奖 百家乐论坛 XTD旗舰馆娱乐线路检测 彩票巴巴开户
    明升娱乐官网登入 巴黎人捕鱼厅登入 明升官方登入 明升网博最好登入
    游戏厅1000炮捕鱼登入 捕鱼达人千炮登入 m88明升备用网址登入 明升现金网登入
    33sbmsc.com 78XTD.COM 986XTD.COM 8YQS.COM 1112978.COM
    618XTD.COM 217SUN.COM 968tt.com 288TGP.COM 193SUN.COM
    XSB658.COM 994sun.com 761cw.com 136PT.COM XSB418.COM
    DC593.COM 81ib.com 115sunbet.com 333TGP.COM 215SUN.COM